Água quente ou fria? Eis a melhor para lavar as mãos e eliminar germes

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A Covid-19 recordou-nos a importância da lavagem das mãos. Se ainda não tem este hábito ao chegar a casa, o melhor é começar a praticá-lo. Será que há diferença em lavar as mãos com água quente ou fria? Qual é a mais indicada e que elimina mais germes?

SM Fayaz é especialista em medicina interna e ao website Only My Health revelou alguns dos cuidados que precisa de ter em conta quando se fala da lavagem das mãos. Deixou algumas considerações sobre o uso da água fria e da água quente.

Qual a melhor temperatura da água para lavar as mãos?

Será por estar quente é mais eficaz a eliminar germes e bactérias? “Não necessariamente. A água quente pode parecer um agente de limpeza mais eficaz, mas a água morna não é eficaz contra germes. Não serve para eliminar germes”, começa por dizer.

Desta forma, afirma que mais importante do que a temperatura da água é o sabonete que usa e a forma como lava as mãos. “A quantidade de germes removidos por água morna e água fria, ambas com sabão, é a mesma. A água não é um bom esterilizante. Para que o calor a esterilize, teria de estar quente o suficiente para queimar a pele.”

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Por outro lado, aponta as vantagens em usar o sabonete nesta lavagem. “O sabão remove a sujidade, oleosidade e os germes da pele. Esfregar ajuda a removê-los da superfície e a água corrente lava-os.  Isso não significa necessariamente que uma lavagem completa com água fria seja melhor do que uma lavagem rápida com água quente.”

Assim, é importante que esteja atento à temperatura da água para não queimar a pele. “Especialmente se estiver muito calor ou se lavar as mãos com frequência. A exposição repetida à água e ao calor pode prejudicar a função de barreira da pele, que retém a água e ajuda a impedir a entrada de substâncias irritantes”, continua o especialista em medicina interna.

Contudo, em especial durante o inverno, há benefícios em usar a água quente ou morna. “A água quente pode tornar a lavagem das mãos mais confortável, principalmente no inverno. Esse conforto pode ajudar a lavar as mãos pelo tempo adequado, sem pressa.”

Já a água muita fria pode ser mais complicada para algumas pessoas. “Água muito fria pode ser desconfortável e levar as pessoas a lavarem as mãos por menos tempo. O importante é usar a uma temperatura que permita higienizar as mãos adequadamente.”

Como lavar as mãos da forma correta

A lavagem das mãos passa por um simples gesto que acaba por fazer diferença. Todos os dias, as nossas mãos estão expostas a todo o tipo de bactérias e, por mais simples que pareça, a correta higiene das mãos é uma das melhores formas de prevenção de doenças. Aliás, o Centers for Disease Control and Prevention, entidade que atua na área da proteção da saúde pública e segurança da população nos EUA, reconhece a lavagem das mãos como o método mais eficaz para ajudar a impedir a propagação de doenças a nível mundial.

É uma boa prática lavar as mãos frequentemente ao longo do dia, mas deve certificar-se que o faz nestes momentos essenciais: depois de usar a casa de banho; antes, durante, e depois de preparar comida; antes das refeições; depois de assoar o nariz, de tossir, ou de espirrar; depois de mexer no lixo; depois de tocar em animais ou mexer em resíduos de animais; antes e depois de cuidar de alguém que está doente ou ferido; entre outros.

Saiba quais são as técnicas para uma boa lavagem das mãos:

1- Molhe as mãos com água corrente morna;

2- Aplique sabonete e ensaboe as mãos;

3- Esfregue as mãos juntas (e distantes da água);

4- Esfregue, separadamente, os dedos;

5- Esfregue as unhas na palma das mãos;

6- Esfregue a parte de trás de cada mão;

7- Enxague com água corrente limpa;

8- Seque com uma toalha limpa ou uma toalha de papel. 

A nossa pele é a primeira defesa contra o mundo exterior e todos os dias entra em contato com agentes poluentes e bactérias. Manter a pele limpa e saudável é importante para garantir que essa barreira se mantenha intacta.